루피니빈 콩 효능 부작용당뇨에 좋은 콩 루피니빈카무트 파로 렌틸콩 병아리콩 먹는법 건강관리와 다이어트에 관심이 많아지면서 고단백 저탄수 곡물이 주목받고 있습니다.그 중에서도 최근 떠오르는 신소재가 바로 루피니빈 콩(Lupini Bean) 입니다.또한 당뇨나 혈당관리, 장건강, 다이어트에 좋은 곡물로 카무트, 파로, 렌틸콩, 병아리콩 등이 많이 활용됩니다. 오늘은 이들 곡물들의 효능·부작용·먹는법까지 한 번에 정리해 드립니다. ① 루피니빈 콩 효능루피니빈(Lupini Bean) 은 지중해, 남미 등지에서 전통적으로 섭취해 온 콩류입니다.최근 저탄수, 고단백, 식이섬유 풍부한 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.저탄수화물 고단백 식품 → 100g당 단백질 약 36g, 탄수화물 약 10g 이하혈당 관리 → 혈당지..
