일주일 두유 다이어트, 루피니빈 무가당두유로 실천해봤어요!
본 게시글은 제품을 협찬받아 작성한 광고성 콘텐츠입니다.
내용은 개인적인 체험과 일반 정보 전달을 목적으로 하며,
제품의 기능성에 대한 표현은 [건강기능식품법] 및
[식품 등의 표시·광고에 관한 법률]을 준수하여 작성되었습니다.
요요 걱정 줄이면서 가볍게 시작하고 싶을 때 딱!
요즘은 체중 감량도 중요하지만,
무엇보다 내 몸을 가볍고 편안하게
관리하는 게 핵심이더라고요.
살을 급격하게 빼면 지방이 아니라
수분이 빠져나가고,
대사 건강이 회복되지 않은 상태에서
살만 빠져서 다시 회복하려는 탄력성?
같은 게 있어서 지방세포들이 살아난나고...
저는 평소 먹는대로 다 챙겨먹으면서
딱 5가지만 먼저 습관을 고쳐보기로 했어요.
1. 정제탄수화물 먹지않기! 진짜~ 빵 떡볶이 등등... 너무 먹고 싶을 땐 딱 한 입만 먹기!
2. 당 함량 꼭 확인하고 당 섭취는 최소로 하기!
3. 합성첨가물 설탕이 가득할 수 있는 배달 음식 먹지 않기 (써브웨이 같은 건 먹음 ㅋ)
4. 밥은 늘 먹던대로 먹으면서 양만 조금 씩 줄이기
5. 끼니마다 단백질 꼭 챙기기
그리고 이번에 무가당 루피니빈두유
일주일 동안 식단하면서 아침에 출근준비로
식사를 제대로? 챙기는 건 힘들었어서
루피니빈두유, 방울토마토, 바나나 한 개와
계란 스크램블에 올리브유 찹찹~ 한 식단으로
바꿔보는 루틴을 실천해봤어요.
- 아침: 루피니빈두유나 아몬드음료 + 바나나+ 방토+ 스크램블 (요거트에 블루베리 견과류 섞은 거랑 번갈아 먹음)
- 점심: 늘 먹던대로 먹는데 식사량 줄이고 거꾸로 식사법 하기
- 저녁: 루피니빈두유랑 방토 한 줌 (8시 넘지 않으면 탄단지 식단 하고 숨이 찰 정도로 30분간 줄넘기와 계단오르기)
배부르게 먹지는 않아도 은근 포만감이 있어서
야식 생각도 줄고, 하루 루틴이 안정되는 느낌이었어요.
(※ 개인 체질이나 식습관에 따라 차이가 있을 수 있습니다.)
🥛 다이어트우유두유 선택 기준, 이것만큼은 꼭 봐요
이런 점에서 개인적으로 마음에 들었어요
✔ 무가당
✔ 식물성 단백질
✔ 루피니빈으로 만든 두유
✔ 깔끔한 맛과 부담 없는 칼로리
무엇보다 성분과 함량을 투명하게 표기하고 있어
제품을 고를 때 신뢰할 수 있었답니다.
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※ 이 제품은 건강기능식품으로, 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
※ 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 섭취 효과는 다를 수 있습니다.
※ 기능성 성분이 포함된 제품의 경우, 섭취 전 전문가 상담을 권장합니다.
다이어트는 꾸준한 관리가 더 중요해요
두유만으로 체중 감량을 기대하기보다는 식단 균형을 되찾고, 과식을 줄이는 데 도움을 받는 방향으로 접근했어요.
같이 병행한 건?
🏃 주 3회 30분 이상 걷기
🛏️ 수면 시간 일정하게 유지하기
🥗 물 자주 마시기 & 자극적인 음식 줄이기
단기 루틴이 끝난 지금은
다이어트보다도 건강한 습관 하나가
생겼다는 점이 가장 큰 변화 같아요.
제품 관련 설명은 해당 제품이 포함한 성분에 대해 일반적으로 알려진 정보를 기반으로 작성되었습니다.